もっとやりたかった【「YAS」さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月17日（火）

もっとやりたかった
< なかなか 　｜　皇居渋滞 >
剣道部の練習に参加。
部員達の試合練習がメインで、俺自身の運動量は少ないので休肝日にする

やり足りないので素振りもやっとく。


〈運動と消費カロリー〉
剣道部練習(基本打ちのみ)…200kcal
素振り1000本…200kcal
〈今月の消費カロリー〉
13861kcal
〈目標カロリー消費まで〉
あと22139kcal

【記録グラフ】
素振り（竹刀）
1000回
素振り（竹刀）（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2632kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
83.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
おむすびたらこバター醤油（1人前） 193 kcal
おむすび鮭とろマヨ（1人前） 207 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
13時
牛丼（1人前） 900 kcal
18時
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 50 kcal
22時
男山火山ラーメン（1人前） 900 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
  2632 kcal
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