食事の記録みせてもらったけど
一日の摂取ｶﾛﾘｰは　かなり低いのにね～...
血糖値とは比例しないのでしょうかぁ？
自分の身体を分析して　実践するって　ほんまに　
大変ですね。
mazillaさん、ﾎﾞﾁﾎﾞﾁ　ｶﾞﾝﾊﾞしてください。　

こんにちは＾＾

再三ですが・・いったん上がった血糖値を下げるのが大変に感じてます。糖質量をほとんど避けなければならないので、体力が生活するうえでぎりぎりの状態になります。安心して運動（ウォーキングなど）と食事の内容のバランスが難しいですね。

『ホント言って美味しいものを好きなだけ食べたいです』きっとこんなことを考えているんで、「神様がそうはさせてはならぬ」と！こう状態にしたのではと思ったりしていました（笑）

今回のことで進展がありました。３食「おから」オンリーにすると、ほかの何を食べるよりも「満足感」と血糖値を下げる効果がありました。１日で100以上下げられました。これも経験ですね（笑）