またまた大阪支社【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月20日（金）

またまた大阪支社
< 今日は自宅 　｜　結婚式と披露宴 >
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前回定例会を欠席したので、渡しそびれていた民児協の活動報告書を、副会長宅の郵便受けに入れてから出社。
ちょっと遅刻。

お昼は中華バイキング。800円。食べ過ぎました。
ちょっとお昼休みを延長して、バラ園まで。

夜は暑気払いで、川床へ。

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
14%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
88.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
86.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3248kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
神戸屋 食パン（1人前） 222 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
12時
八宝菜（1人前） 262 kcal
卵焼き（0.5人前） 189 kcal
酢豚（0.5人前） 316 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
15時
カステラまんじゅう（1人前） 147 kcal
19時
刺身（1人前） 156 kcal
穴子の天ぷら（天つゆ）（1人前） 202 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  3248 kcal
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