今日は自宅【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月19日（木）

今日は自宅
< いぇーい 　｜　またまた大阪支社 >
今日はバスケの練習があるので、自宅で仕事。

中学生4人小学生1人を連れて、いつものバスケの練習へ。
帰りにスーパーで1リットルのジュースを買って、みんなで回し飲み。
帰って風呂上がりに計ると、86.8kg、15.0％。
その後ビールと若干のつまみの後計測すると、87.6kg、16.0%。
まぁ、こんなもんでしょ。

【記録グラフ】
バスケットボール
60分
バスケットボール（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
16%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
87.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3107kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
87.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
アンデルセン クルミパン（1人前） 306 kcal
敷島製パン チーズ蒸しパン（1人前） 380 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
アジフライ（2人前） 518 kcal
手羽先のキャベツ煮込み（1人前） 303 kcal
ご飯（2人前） 470 kcal
メンマ（1人前） 1.9 kcal
18時
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
たまごともやしの炒め物（1人前） 162 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
22時
キノコ炒め（1人前） 36.6 kcal
たまごともやしの（1人前） 162 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  3107 kcal
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