いぇーい【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月18日（水）

いぇーい
< 大阪は良い天気 　｜　今日は自宅 >
ようやく出張で増大した体重が、普段に戻って来つつあるかも。
今日も昨日に引き続き大阪支社でお仕事。窓を開けておけば、東京本社より涼しい。
今日も大阪は良い天気。

でも、おやつにChococo一箱、大人食い。orz.
【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
14%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
88.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
87.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3322kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
ささみ ハーブ焼き（1人前） 118 kcal
卵焼き（0.2人前） 75.5 kcal
味付けメンマ（2人前） 3.8 kcal
12時
豚丼（1人前） 699 kcal
13時
セブンイレブン フィナンシエ（1人前） 167 kcal
15時
ロッテ チョココ　1枚（15人前） 540 kcal
22時
手羽先のキャベツ煮込み（1人前） 303 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
とんかつ（1人前） 584 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
ゴーダチーズ（1人前） 76 kcal
  3322 kcal
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