hanapigさん
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11年05月23日（月）
2011/5/23 |
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【目標体重48kg】
身長157cm
体重5?kg
運動：通勤
体重変動：無し
ウエスト変動：無し
ヒップ変動：無し
甘いもの我慢…
(5月23日 22時頃)
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しらたき 200g 12kcal
イナダ刺身 90g 211.9kcal
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合計 224 kcal
【 栄養分析結果 】
◆ 食事合計 1362kcal
┗ 今回 224kcal
◆ 栄養不足 3 種類
◆ 栄養スコア 89 点
◆ 栄養ランキング第 16位/304人
◆ この食事のPFC分析
☆たんぱく質(P) 約30％
☆脂質(F) 約58％
☆炭水化物(C) 約13％
◆ PFCアドバイス
炭水化物の割合が13％と少なめのようです。
ダイエットや頭の活性化のためにも炭水化物は必要です。
脂質の割合が58％と多めのようです。
肥満だけでなく、糖尿病や高脂血症、生活習慣病に繋がる恐れがあります。
25％程度を目指しましょう。
(c) モバイルダイエット
http://mobadai.jp/
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