no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%）のグラフ

食事の記録
2033kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

5時
日本ケロッグオールブラン　（1.6人前）	213	kcal
アンパン（0.8人前）	157	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
モスバーガーコーヒーミルク（1人前）	15	kcal
砂糖（上白糖）（1.7人前）	19.6	kcal
12時
ご飯中（0.9人前）	212	kcal
ふりかけ（0.1人前）	7.8	kcal
卵焼き（0.6人前）	79.5	kcal
ハンバーグ（0.4人前）	189	kcal
ちくわ（0.3人前）	10.9	kcal
スパ（0.5人前）	32.5	kcal
ほうれん草の胡麻味噌和え（0.1人前）	14.1	kcal
コーヒーミルク（1人前）	12	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前）	17.3	kcal
20時
ごはん（1人前）	235	kcal
ケンタッキーフライドチキンオニオングラタンスープ（1人前）	36	kcal
サラダ（1.5人前）	56	kcal
たら（1.9人前）	234	kcal
ジャガイモ（0.7人前）	39.9	kcal
アサヒ SPARX（0.7人前）	207	kcal
ロイヤルホストアイスクリームチョコレート（0.9人前）	141	kcal
21時
焼酎（0.5人前）	92.5	kcal
	2033	kcal
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