スポーツクラブお休み【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月31日（火）

スポーツクラブお休み
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金曜日に受けたパーソナルトレーニングで気になるところは下腹、と言って、主に腹筋を鍛えるのを教えてもらった。
その効果かどうかわからないが、
朝、食事前だけど、下腹がややすっきりしている感じがする。（あくまで当社比）
初めて下腹がひっこんできた、という実感を持てた。
月曜日も腹筋は３種類できたし。
マットと腹筋マシンとラット

これからも続けようと思う。

【記録グラフ】
食事の記録
961kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
パンケーキ（1人前） 299 kcal
バナナヨーグルトジュース（1人前） 122 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
フランクフルト（0.5人前） 74.5 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
スイカ（0.2人前） 51.8 kcal
キウイフルーツ（0.3人前） 15.9 kcal
  961 kcal
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