落ち着いたかな？【ちぇぶらーしかさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月01日（水）

落ち着いたかな？
< 調子出ません。 　｜　低血糖？ >
【朝ごはん】 豆乳２００ｍｌ　生ジュース（りんご小１個　人参１本）
　　　　　　ささみとピーマンのゴママヨあえ　２５ｇ　牛しそ巻き　１個

【昼ごはん】 ご飯（１００ｇ）　味噌汁　ささみと小松菜のおひたし（ささみ３５ｇ　小松菜７５ｇ）

【晩ごはん】ご飯（１００ｇ）　鶏モモソテー（１２０ｇ）
　　　　　　湯豆腐（豆腐１８０ｇ　白菜　ポン酢）

【今日の感想】 食欲は落ち着いた。
　　　　　　　雨が降ったりやんだりでなかなかウォーキングに出れない。
　　　　　　　そしてやっぱりとても眠い。
　　　　　　　動きは良くなかったけど体重は減る。不思議。
　　　　　　　お腹壊してるから？

　　　　　　　ウォーキングなし　　　うんち（２回　ゆるい）

【記録グラフ】
体脂肪率
38.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
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