休肝日【キアヌさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月03日（金）

休肝日
< no title 　｜　停滞期かな >
一週間に一度は設けるべきだろうな。
自分にとっては食事制限よりある意味きつい。
今日は飲まないというその日の自分の取り決めは勢いだな。

【記録グラフ】
体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
88.05kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1550kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
タカキベーカリー 石窯玄米ブレッド（1人前） 109 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ダノン ビオ（プレーン・加糖）（2人前） 130 kcal
15時
豆ごはん（1人前） 313 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
19時
雲海物産 鶏のささみくんせい（1人前） 41 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（2人前） 266 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
20時
農協牛乳 牛乳（1人前） 66.5 kcal
  1550 kcal
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