停滞期かな【キアヌさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月04日（土）

停滞期かな
< 休肝日 　｜　no title >
ここ一週間、摂取カロリーは明らかに低いのに体重に変化がない。
停滞期か。
気長に様子をみよう。

酒はワインにすることにする。
食事内容は今まででよし。

【記録グラフ】
体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
88.05kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1778kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
無添加 黒豆（1人前） 63.9 kcal
タカキベーカリー 石窯玄米ブレッド（1人前） 109 kcal
セブンイレブン 但馬の味どりサラダ（1人前） 177 kcal
13時
ローソン 豆とひじきのサラダ（1人前） 86 kcal
14時
大塚製薬 SOYJOY レーズンアーモンド 1本（1人前） 136 kcal
大塚製薬 SOYJOY プルーンFeプラス 1本（1人前） 131 kcal
16時
ローソン 手巻寿司 納豆（1人前） 174 kcal
20時
ニラ玉（1人前） 110 kcal
21時
雲海物産 鶏のささみくんせい（1人前） 41 kcal
東洋水産 キーマカレーヌードル（1人前） 323 kcal
タカラ CANチューハイ（1人前） 285 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
  1778 kcal
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