no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月05日（日）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
ナポリタン
サラダ
青汁ココア

【晩ごはん】
蒸し豚しゃぶしゃぶ
釜たまうどん
杏仁豆腐

【記録グラフ】
筋肉量
51.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1551kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3170kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ナポリタン（1.2人前） 772 kcal
サラダ（1人前） 120 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 16 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
牛乳（1.5人前） 207 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
18時
蒸し豚しゃぶしゃぶ（1人前） 893 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
20時
なか卯 釜たまうどん（1人前） 438 kcal
21時
杏仁豆腐（1人前） 235 kcal
  3170 kcal
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