2011/06/06【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月06日（月）

2011/06/06
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【今日やった運動】
自転車。
【運動した時間】
2時間。
【新たな発見】
復活。
【今日の感想】
お尻は痛くならなかったが、疲れた。
体力落ちているかも…。

【記録グラフ】
デスクワーク
7.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		歩行時間
43分
歩行時間（分） のグラフ
 		自転車
33.14km
自転車（km） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2068kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
アスパラガス（0.8人前） 3.5 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
14時
テイカロ キシリクリスタル（2人前） 20 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
アスパラガス（0.2人前） 0.88 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
おくら（2人前） 50.5 kcal
ベーコンエッグ（2人前） 223 kcal
コーヒー（1人前） 6 kcal
森永 DARS ミルク（1人前） 280 kcal
  2069 kcal
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