2011/06/07【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月07日（火）

2011/06/07
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【今日やった運動】
腹筋、腕立て。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
肩のあたりが痛くて、腕立てが回数できなかった。
【今日の感想】
通院が終わった。長かった。2年半くらいかな…。

【記録グラフ】
デスクワーク
7.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		歩行時間
43分
歩行時間（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2141kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
アスパラガス（0.8人前） 3.5 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
16時
飴（2人前） 23.4 kcal
20時
キリン 午後の紅茶　ミルクティー（1人前） 180 kcal
22時
卵かけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
アスパラガス（0.2人前） 0.88 kcal
ファミリーマート 納豆（1人前） 194 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6 kcal
森永 DARS（1人前） 265 kcal
  2141 kcal
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