負けるなーわたしー【ちぇぶらーしかさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月06日（月）

負けるなーわたしー
< そして日曜日。 　｜　no title >
【朝ごはん】 豆乳２００ｍｌ　生ジュース（リンゴ小1個　人参半分）
　　　　　　りんごヨーグルト（ヨーグルト９０ｇ）
　　　　　　おにぎり（１００ｇ）

【昼ごはん】 チーズトースト（食パン6枚ギリ　ウィンナー1本　チーズ）
　　　　　　味噌汁　小松菜おひたし

【間食】 野菜生活２００ｍｌ

【晩ごはん】 ご飯（１００ｇ）　牛しゃぶサラダ（牛肉８０ｇ　サラダ１００ｇ）
　　　　　　　なすの南蛮漬け（ナス半分）

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
39.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
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