2011/06/09【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月09日（木）

2011/06/09
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【今日やった運動】
自転車。
【運動した時間】
2時間。
【新たな発見】
今日は運動したのに、昨日と大して体重が変わらないのはなぜ？
【今日の感想】
まだまだ体力が足りない。

【記録グラフ】
デスクワーク
7.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		歩行時間
43分
歩行時間（分） のグラフ
 		自転車
33.17km
自転車（km） のグラフ
食事の記録
2440kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
雪印 雪印コーヒー（1人前） 125 kcal
9時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
アスパラガス（0.8人前） 3.5 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
15時
飴（1人前） 11.7 kcal
16時
飴（1人前） 11.7 kcal
19時
ナビスコ リッツ（1人前） 227 kcal
22時
卵かけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
アスパラガス（0.2人前） 0.88 kcal
ベーコンエッグ（2人前） 223 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
おくら（2人前） 50.5 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6 kcal
明治 ハイミルク（3人前） 99 kcal
明治 ブラックチョコレート（3人前） 99 kcal
明治 ミルクチョコレート（3人前） 99 kcal
  2440 kcal
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