163日目【ai*blueさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月12日（日）

163日目
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【今日やった運動】
　カーフレイズ30回、片足左右各15回
　腹筋30回、背筋30回、腕立て伏せ（前後）各20回、腿上げ（後・斜め）左右各30回
　バレーボール3時間30分
【運動した時間】
　3時間40分

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