no title【金井伸曉さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月13日（月）

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【朝ごはん】
おにぎり

【昼ごはん】
鮪丼定食
【間食】

【晩ごはん】
ご飯
イカの炒め物
鮪の刺身
キュウイ

【夜食】

【今日の感想】
夕飯は２膳

【記録グラフ】
食事の記録
1694kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
塩むすび（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
12時
まぐろ丼（1人前） 396 kcal
大根と油揚げの味噌汁（2人前） 128 kcal
22時
ご飯（2人前） 470 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
イカのガーリックソテー（2人前） 202 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
  1694 kcal
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