no title【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月16日(木)

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いい天気での外仕事!!
気持ちのいい「汗」かきました!!!(笑)。

【記録グラフ】
何かの運動
50分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
60.4kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
12.5%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
61.8kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2026kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール(2人前) 204 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
ヨーグルト(0.3人前) 18.6 kcal
煎茶(1人前) 2.4 kcal
12時
セブンイレブン ミックスサンド(1人前) 327 kcal
カゴメ 紫の野菜(1人前) 85 kcal
19時
サラダ(1人前) 22.2 kcal
白菜と油あげの煮浸し(1人前) 60.6 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
ご飯(1人前) 151 kcal
20時
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
MEGMILK 牛乳(0.5人前) 66.5 kcal
ヨーグルト(0.3人前) 18.6 kcal
21時
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 500ml(1人前) 146 kcal
アサヒビール アサヒ クリアアサヒ [カン] 350ml(1人前) 45 kcal
焼酎(1.5人前) 556 kcal
ウーロン茶(1人前) 0 kcal
  2026 kcal
食事レポートを見る
コメント
マーリー 2011/06/17 16:11
・・・お天気 北海道とこちらと反対のようですね?
雨は降ってないですが梅雨です。

ドルフィン2さんのアドバイスにトライしました ☆

平泳ぎのプルとキックのタイミングですが、今までは脚のもどしが早かったようです。
充分伸びのタイミングを取るとプル・キックの順になりますね。

もう一つはバタフライのキックでも脚ドーンでもどしが早すぎて伸び不足のように
思いましたが・・・
・・・ありがとう御座いました ☆


 ドルフィン2 2011/06/17 21:17
「マーリーさん」こんばんは。
・・・・・本当に「マーリーさん」の泳ぎに少しでもお力になれる事は、嬉しいです!!(礼)。

・・・・・しっかり伸びること(ストリームライン)は「体幹」をしっかり身につける事だと、自分もあらためて感じています!!。

これからも「水泳」を楽しんで行きましょうね!!!(礼)。
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