no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月15日（水）

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今日からしばらく「愛車」･･･お色直しです!!（笑）。

････あと３００㌔弱で、３０万キロ達成!!!
本当によく走ってくれています（感謝）!!

【記録グラフ】
何かの運動
40分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
61.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2186kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
12時
セブンイレブン ジューシードッグ（1人前） 292 kcal
伊藤園 緑の野菜（1人前） 63 kcal
20時
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 22.2 kcal
野菜炒め（1人前） 453 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
21時
キリン 麒麟淡麗ダブル（1人前） 185 kcal
アサヒビール アサヒ クリアアサヒ [カン] 350ml（1人前） 45 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2186 kcal
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