一気に暑くなるという予報？？【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月21日（火）

一気に暑くなるという予報？？
< 雨、止んだ？ 　｜　暑い！夕方から別府... >
【今日のできごと】
ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
10分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
22107歩
万歩計（歩） のグラフ
エアロバイク
20分
エアロバイク（分） のグラフ
 		食事の記録
2244kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
はなまるうどん 磯辺揚げ（1人前） 98 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
冷奴（0.5人前） 41.4 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
12時
ドライカレー（1人前） 454 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
亀田製菓 サラダ（0.1人前） 69.8 kcal
21時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
㈱夕月 かまぼこ（1人前） 23.7 kcal
ざるラーメン（1.5人前） 429 kcal
風見米菓 せんべい（1人前） 173 kcal
  2244 kcal
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