no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月28日（火）

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☆200
スクワット 50.0kg 4, 70.0kg 1, 80.0kg 1, 92.5kg 7,6,5 80.0kg 8,8,8
Wバー21カール 26.0kg 7+7+7,7+7+7,7+7+7
ハンマーカール 17.5kg(L,R) 8,8,8
クランチ 7.5kg荷重
【記録グラフ】
体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1619kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
ファミリーマート ツナマヨネーズ（1人前） 207 kcal
ひかり味噌 スープ春雨 中華たまご（1人前） 50 kcal
17時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
20時
Universal Nutrition トーレント（1人前） 302 kcal
22時
ごはん（1人前） 319 kcal
目玉焼き（1人前） 102 kcal
ハウス食品㈱ カリー屋カレー 辛口（1人前） 182 kcal
  1619 kcal
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