no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月28日（火）

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「水泳」・サークル
クロールUP200ｍ＋左右呼吸100×1
背泳ぎビート版 抱きかかえ 25×1
背泳ぎビート版 グライド 25×1
背泳ぎ（ビート版を足に挟む）「プル」 50m×1
コンビネーション背泳ぎ50m
平泳ぎ「蹴り」50m
平泳ぎ「プル」50m
平泳ぎコンビネーション50m
平・バタ交互に泳ぐサンドイッチ･･･25×2
「１個メ」
バタフライ　25×2（個人練習）
潜行（ドルフィン）25×1
･･･････ついに最終メニューに「１個メ」追加････。

来週から本格的に「バタフライ」メニューが追加!!
「基本練習」は、一番大切なのでしっかり学んでいきたいです！！。
【記録グラフ】
何かの運動
80分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
60.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2188kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
12時
セブンイレブン たまごサンド（1人前） 260 kcal
カゴメ 野菜生活100　紫の野菜（1人前） 85 kcal
21時
納豆（1人前） 100 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
ローソン イカソーメン（1人前） 88 kcal
ダイエー 野菜コロッケ（1人前） 219 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
22時
アサヒビール アサヒ クリアアサヒ [カン] 350ml（2人前） 90 kcal
焼酎（1.5人前） 556 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2188 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2011/06/29 21:35 
？？「1個メ」って・・・

バタフライの基本練習ですか。
・・・お気づきの情報よろしく御願いします。
 ドルフィン２ 2011/06/30 21:30 
「１個メ」は「100m個人メドレー」の事です!!。
これから毎週、最後にはこのメニューが加わります（笑）。

いい練習方法があれば、書きこみますね!!（礼）
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