少しスピードアップしたい【ちぇぶらーしかさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月29日（水）

少しスピードアップしたい
< 終了～ 　｜　ストンと。 >
【朝ごはん】 豆乳２００ｍｌ　生ジュース（リンゴ小1個　人参半分　トマト半分）
　　　　　　りんごヨーグルト
　　　　　　チーズトースト（食パン6枚ギリ　チーズ２０ｇ　ウィンナー1本）←１０：００位

【昼ごはん】 ご飯（１００ｇ）味噌汁　魚肉ウィンナーといり卵（卵1個　ウインナー1本弱）

【晩ごはん】 味噌汁　鶏ムネ肉マヨ焼き（3切れ）　レタスサラダ（レタス　トマト　ハム）

【今日の感想】 体重がかなり戻ってしまったので、弾みをつけて減らしたいし
　　　　　　　　当面は夜のご飯（炭水化物）をナシで頑張ります
　　　　　　　　サラダのハム、チーズトーストのウィンナー、いらなかったかなぁ・・・

　　　　　　　　運動なし　　うんち（1回　快調）

【記録グラフ】
体脂肪率
34.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
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