終了～【ちぇぶらーしかさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月28日（火）

終了～
< (´-ω-｀) 　｜　少しスピードアップ... >
【朝ごはん】 豆乳２００ｍｌ　生ジュース
　　　　　　リンゴヨーグルト

【昼ごはん】 ご飯（１２０ｇ）卵1個　　もやしおひたし

【間食】 食パン（6枚ギリ　1枚）

【晩ごはん】 ご飯（１００ｇ）豚しゃぶサラダ（豚肉　レタス　キュウリ　トマト）
　　　　　　味噌汁　つけもの

【夜食】 味噌汁

【今日の感想】 食べ癖がついてしまったのかお腹がすく。
　　　　　　　夜もお腹がすいて辛かったので味噌汁でしのいだ。
　　　　　　　生理終了して痩せ期のはずだからはずみをつけたいなぁ

　　　　　　　運動なし　　うんちなし

【記録グラフ】
体脂肪率
37.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
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