ストンと。【ちぇぶらーしかさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月30日（木）

ストンと。
< 少しスピードアップ... 　｜　噂のコロコロ >
【朝ごはん】 豆乳２００ｍｌ　生ジュース（リンゴ小半分　人参半分　トマト半分）
　　　　　　リンゴヨーグルト
　　　　　　ヨーグルトのみ１０：００頃

【昼ごはん】 ご飯（１００ｇ）味噌汁　牛しぐれ煮（牛肉　玉ねぎ　お弁当の残り・・）

【晩ごはん】 刺身（サーモン・タコ・鯛・鮪・3切れずつ）
　　　　　　鶏ムネ肉ボイル　３０ｇ　レタス・キュウリ　ドレッシング（ﾉﾝｵｲﾙ）
　　　　　　魚肉ソーセージ（弁当の残り・・・）
　　　　　　発泡酒５００ｍｌ1本　　　　　　

【夜食】 チョコレート

【今日の感想】 今日は誕生日だったので週末じゃないけど発泡酒1本だけ(*ﾉｪﾉ)
　　　　　　　　増えるの覚悟だったけど・・なんかストンと減ってます。
　　　　　　　　これが痩せ期なのかなぁ。
　　　　　　　　ﾅﾆはともあれ明日からはしっかり引き締めて一気にいきたいです！

　　　　　　　　運動暑くてなし(´-ω-｀)　　　うんち（1回快調）

【記録グラフ】
体脂肪率
35.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
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