噂のコロコロ【ちぇぶらーしかさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月01日（金）

噂のコロコロ
< ストンと。 　｜　夜更かしの結果・・... >
【朝ごはん】 豆乳２００ｍｌ　生ジュース（リンゴ中１個　人参１本）
　　　　　　　リンゴヨーグルト（８０ｇ）
　　　　　　　おにぎり（１００ｇ　１０:００頃）

【昼ごはん】ご飯（１００ｇ）味噌汁　目玉焼き（卵１個　つけもの

【間食】 ヨーグルト（８０ｇ）

【晩ごはん】 レタスサラダ（レタス　玉ねぎ　しそ）味噌汁
　　　　　　　豚肩ロースきのこ巻き（しめじ　しそ　豚肉）　鶏肉と小松菜のﾆﾝﾆｸいため

【夜食】 リンゴヨーグルト

【今日の感想】 夜更かしするとお腹がすいて・・・
　　　　　　　せめてヨーグルトにしておこうかと。早寝早起きが大事だなぁ

　　　　　　　誕生日にもらったRefa　pro　あちこちコロコロしまくり！
　　　　　　　しかし高いんだねぇ・・・しっかり使わなくちゃ(*´ﾟ艸ﾟ)
　　　　　　　マイクロカレントがイマイチ体感できてないけどもｗ

　　　　　　　運動なし　うんち（？）

【記録グラフ】
体脂肪率
39%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
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