夜更かしの結果・・・【ちぇぶらーしかさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月02日（土）

夜更かしの結果・・・
< 噂のコロコロ 　｜　適量のアルコールと... >
【朝ごはん】 寝坊してナシ

【昼ごはん】 豆乳２００ｍｌ　生ジュース（リンゴ中１個　人参半分）
　　　　　　　リンゴヨーグルト　味噌汁　玉子焼き（１個分）ウィンナー１本

【晩ごはん】 和風弁当　中巻き寿司

【夜食】 わらびもち　ヨーグルト

【今日の感想】 朝寝坊で朝ごはんナシ、この生活になってから珍しい
　　　　　　　お昼しっかり食べたからお腹がすかなくて晩ご飯は遅めだった
　　　　　　　そして夜更かしして間食するから体重横ばい・・・
　　　　　　　やっぱり規則正しい生活が大事だね＞＜

　　　　　　　運動なし　　　うんちなし
　　　　　　　でも買い物で山盛り歩いたｗ

【記録グラフ】
体脂肪率
37.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
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