no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月30日（木）

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☆200
チン 10.0kg 荷重 5,5,3 加重なし 8,7,5
トップサイドデッド 95.0kg 4 125.0kg 6,5,5
ベントロー 52.5kg 4 72.5kg 6,8,6 50.0kg 8,8 60.0kg 8,8
Wバーカール 31.0kg 2,8,8,8
クランチ 7.5kg荷重
【記録グラフ】
体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1686kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ファミリーマート ツナマヨネーズ（1人前） 207 kcal
ひかり味噌 スープ春雨 白湯とんこつ（1人前） 51 kcal
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
15時
ファミリーマート 深煎りカフェラテ すっきり微糖（1人前） 80 kcal
17時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
20時
Universal Nutrition トーレント（1人前） 302 kcal
22時
ごはん（1人前） 319 kcal
日本ハム 若鶏ももからあげ（1.1人前） 276 kcal
  1686 kcal
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