代休【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月01日（金）

代休
< ついに朝バスに変更... 　｜　輪番停電とは有効な... >
【今日のできごと】
先週土曜日出勤したことの代休として無理やり休んでしまう。来週からは輪番停電の対応で、さらに平日の代休が増えることだろう。
結局Ｔ母と待ち合わせて、ケンの病院にいき、帰りはＴまで送っていく。
【記録グラフ】
禁酒 （0:断念，1:成功）
0
禁酒 （0:断念，1:成功）（） のグラフ
 		体温（昼）
36.5℃
体温（昼）（℃） のグラフ
 		体温（夜）
36.5℃
体温（夜）（℃） のグラフ
体温（朝）
36.4℃
体温（朝）（℃） のグラフ
 		血圧（最低）
77mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
120mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
消費カロリー累計
828kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
 		万歩計
11019歩
万歩計（歩） のグラフ
 		薬量
1
薬量（） のグラフ
支出
10369円
支出（円） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
35.8%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		脈拍
64回
脈拍（回） のグラフ
体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		BMI
19.5
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
10.3%
体脂肪率（%） のグラフ
収入
10000円
収入（円） のグラフ
 		食事の記録
2581kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
イワシのソテー（1人前） 170 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ご飯 160g（0.3人前） 80.6 kcal
13時
東洋水産（マルチャン） カレー南蛮（1.8人前） 740 kcal
ポトフ（1人前） 199 kcal
砂糖ZERO（1人前） 50 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
23時
CO-OP 寿司（1人前） 600 kcal
無添くら寿司 温玉うどん（0.9人前） 285 kcal
デニーズ 生ビール ジョッキ（1人前） 163 kcal
KIRIN 氷結 ZERO レモン（1人前） 215 kcal
レモンバー（0.8人前） 72 kcal
  2581 kcal
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