出張から帰って。【tamo2さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月03日（日）

出張から帰って。
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やっぱり出先だと飲み会やらでなかなか
食生活のリズムがとりにくい。。

体重元に戻ってるかなあと思ったけど何とか維持できたみたい。
またがんばって減らしていくぞー！おー！！

【記録グラフ】
体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹囲
90cm
腹囲（cm） のグラフ
 		食事の記録
1240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
めざし（2人前） 73.2 kcal
14時
ファーストキッチン てりやきチキンピザ（0.5人前） 198 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
秋刀魚（1人前） 283 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 10 kcal
  1240 kcal
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