こーゆー重いときこそストレッチですよ～！！

ストレッチめちゃめちゃ苦手なんですよ・・・。
身体が硬いのなんのって。全然曲がらなくて、ひどいんです。

なんかいい方法ないですかねー？

硬いなら余計にストレッチしたほうがいいですよ！！
始めはＴＶ見ながらでも足開いて座ってるだけでも股関節周りに効きますし～
体側伸ばしたり腿の前を伸ばしたり色々ありますよ！！ただ何をするにも呼吸は深くゆっくりって言われました～

呼吸も関係あるんですか？
痛いんでいつも思いっきり呼吸止めてやってました。

少しずつ毎日やってみます。
ｗｉｉｆｉｔ見ながら挑戦してみます！！

ありがとうございます。