no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月06日（水）

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今日は外作業!!
しっかり「汗」!!!かきました（笑）。

【記録グラフ】
何かの運動
40分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
61kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2485kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎製パン レーズンバターロール（1人前） 145 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
和食さと りんごジュース（0.5人前） 35 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
10時
日本コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 95 kcal
12時
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ チキンカツサンド（1人前） 402 kcal
伊藤園 緑の野菜（1人前） 63 kcal
15時
日本コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 95 kcal
19時
納豆（1人前） 100 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
冷ややっこ（1人前） 100 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
20時
ハウス ジャワ（1人前） 87 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
21時
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
キリン 麒麟濃い味（3人前） 285 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
  2485 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2011/07/07 10:43 
お疲れさまです。
お外はもう猛暑と言って良いかも。

水分補給はマメにお願いします。（礼）←　パクリ！
 ドルフィン２ 2011/07/08 20:21 
北海道の短い夏の始りのような天気でした!!。

本当に「水分補給」は大切ですね!!。
浜ジョー 2011/07/07 13:00 
　↑　大丈夫！　
しっかり水分補給してるみたいだから～♪　泡にやつ！（爆）
 ドルフィン２ 2011/07/08 20:27 
･･････この「泡」を、美味しく頂く為に日々頑張っています!!!!（礼）。

暑い日の「泡」は、格別ですね!!（美味）。
ﾏｰﾘｰ 2011/07/07 19:06 
・・・久しぶりのスイミング！！
すっきりしました。

「職場体験」の水泳部の女子中学生　バタフライキックが参考になりました☆
 ドルフィン２ 2011/07/08 20:34 
気持ちよく「スイミング」良かったですね!!!。

こちらもたまに「ジュニア・スイミングスクール」の練習の時間に泳ぐとき、子供たちの泳ぎに驚かされます。
････高度な練習をしているので、かなり参考になります!!。
びっぷっぎぃ 2011/07/08 18:12 
bluemoonさんの画像すてきぃぃ～☆☆☆
ジョギング姿さわやかさんだーーー↑↑↑
ドルフィン２ 2011/07/08 20:52 
有難うございます（礼）。
「bluemoonさん」からのリクエストに「二匹」も喜んでました!!。
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