no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月05日（火）

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水泳」・サークル
クロールUP100ｍ
背泳ぎキックふせ25×1
背泳ぎキックグライド 25×1
背泳ぎ（ビート版を足に挟む）「プル」 50m×1
コンビネーション背泳ぎ50m
平泳ぎ「蹴り」50m
平泳ぎ「プル」50m
平泳ぎコンビネーション50m

今日は水泳サークル、遅刻（汗）。
【記録グラフ】
何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
60.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1776kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎製パン レーズンバターロール（1人前） 145 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
和食さと りんごジュース（0.5人前） 35 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
12時
セブンイレブン タマゴサンド（1人前） 260 kcal
カゴメ 紫の野菜（1人前） 85 kcal
21時
サラダ（1人前） 22.2 kcal
カレーうどん（1人前） 416 kcal
キリン 麒麟濃い味（3人前） 285 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
  1776 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2011/07/06 17:45 
こんにちわ。
画像ほんとうにありがとうございます。
また私も頑張ります！！！
なんでか、見事に脂肪にかわりました（涙）
 ドルフィン２ 2011/07/06 22:06 
「bluemoonさん」こんばんわ!!。
喜んで頂けて嬉しいです（礼）。

３つ目も喜んでもらえるように「２匹」は、頑張りますので宜しくお願いします!!（礼）。
びっぷっぎぃ 2011/07/06 18:07 
昨日は水泳サークルどぉでしたか？
今年はまだ１回も泳いでないなー。泳ぐというより歩いてる時間のほうが長いけど　笑
 ドルフィン２ 2011/07/06 22:18 
最初のクロールUP・「200m」が「100ｍ」になった位でOKでした（笑）。

････水中ウォーキングは健康に良いのでお勧めですよ!!（礼）。
ﾏｰﾘｰ 2011/07/07 07:32 
・・・今週は未だ泳いでません・・・（泣）
体が硬・重です！

今日はイルカになったつもりで泳ぎたいです　☆
 ドルフィン２ 2011/07/08 20:13 
この日は水泳サークル遅刻をして、不完全燃焼でした!!。
週末は、しっかり自主練します!!（笑）。
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