所沢巡り【司城ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月08日（金）

所沢巡り
< 実習の終了 　｜　今日の日記は休業 >
今日は、クリニックと保健センター。

クリニックは毎月の受診。保健センターは、新しい施設に通うための面談。
いろいろ聞かれたけど、８月から、使えそうで、よかった。

狭山ヶ丘のピュアって美容室で、（頭がぼうぼうだったので）ヘッドスパを注文。スースーするシャンプーで気持ちよかった。
あと、今月だけ５００円引きの、トリートメントがあり、やってもらったら、頑固な天パがまっすぐになった。よかった。

５分違いで、バスに行かれ、５０分待って次のバスに乗ろうとしたけど、家まで３０分、道中のお供に１Ｌのお茶を買って、歩いて帰った。

今日からやること☆電車と、バスの中では、お茶および水分はとらない（旅行は除く）そのかわり、店内や、室内、歩いてるときはいくら飲んでも可。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1592kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
99kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トオカツフーズ㈱ おむすび（1人前） 219 kcal
からあげ（0.5人前） 250 kcal
9時
明治乳業 明治ミルクと珈琲挽きたて瞬間抽出　珈琲（1人前） 106 kcal
11時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
12時
森永乳業 マミー（1人前） 253 kcal
16時
明治乳業 明治ミルクと珈琲挽きたて瞬間抽出　珈琲（1人前） 106 kcal
ＤＨＣ ＤＨＣ　プロテイン（1人前） 177 kcal
  1592 kcal
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コメント
雲爺 2011/07/08 18:23 
所沢行ったことないな。

昨日、青春１８きっぷ買ったよ、
７月２０日から使えるみたい。

自宅（神奈川の西はずれ）から朝早くでて、大宮を通り、宇都宮で餃子を食べ、
日光に行ってそのまま日帰りの旅になるんで、所沢よれたらよるけど、地域的に無理かな？

一人で５日分だから、１日あたり2,300円でしょ。お徳かもね。
 司城ちゃん 2011/07/08 21:08 
青春18切符って廃止になったって聞いてましたがまだあったんですね。一度は買ってみたい切符ですよね。楽しいご旅行を☆
無財の七施 2011/07/09 03:25 
水分は、体重増加防止、おしっこ対策なの、水分をとらないと体に悪いと思うけど。
 司城ちゃん 2011/07/09 17:25 
電車とバスの中で飲まないだけです☆室内にいるときはたくさん飲みます☆
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