no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月08日（金）

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4時半に目が覚めた。眠い

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎 焼きそばパン（1人前） 218 kcal
ampm サンドイッチ　レタスハム（1人前） 178 kcal
カゴメ カゴメ野菜ジュース [カン] 250ml（2人前） 103 kcal
日本ルナ 味わいとコク北海道のむヨーグルト [カップ] 180ml（1人前） 171 kcal
12時
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
ジョイフル 天ぷら定食（1人前） 780 kcal
18時
てんぷらうどん（1人前） 470 kcal
ハムかつ（1人前） 100 kcal
23時
キリンビール 一番絞り（1人前） 110 kcal
  2177 kcal
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