ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>ヘイポーの1日
11年07月09日（土）

ヘイポーの1日
< ヘイポーの1日 　｜　ヘイポーの1日 >
ヘイポーの1日 画像1
[長男とサイゼ〜すかさずマグナム♪]

【今日の出来事】
本日は〜晴天朝から次男はサッカーパパは長男と家でマタリ〜♪

昼〜ランチ食べに外で集合♪ビール＆チューハイ♪

長男とチャリでタコ公園へ〜サイゼで休憩〜ワイフのいぬまに〜即マグナムボトル赤♪

【今日のmirai14000】
電位治療〜リラックスの40Hz 2日目〜午後2時間♪

夕方〜マッタリ〜！！

夜〜祭仲間の葬儀に参列。飲みに行く。

早寝早起き！飲み過ぎ注意ッ！！

【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング力公園遊び3時間、昼ラン0.6時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
5時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
コントレックス、NI、焼春巻、煮物、ビール、チューハイ
【昼ごはん】
チューハイ
【間食】
サイゼリアマグナムボトル赤
【晩ごはん】
ビール、寿司、芋焼酎、緑茶ハイ、緑茶ハイ･･･
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
8:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床9)
【記録グラフ】
mirai14000電位治療
3時間
mirai14000電位治療（時間） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
6177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サントリー コントレックス（0.3人前） 0 kcal
グリコ BCAA（1人前） 16 kcal
春巻き（1人前） 223 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
9時
ビール（1人前） 140 kcal
10時
イオン トップバリュ チューハイ（1人前） 311 kcal
12時
イオン トップバリュ チューハイ（2人前） 622 kcal
14時
すかいらーく 赤ワイン（4人前） 576 kcal
18時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（3人前） 705 kcal
寿司（1人前） 621 kcal
19時
筑前煮（1人前） 397 kcal
ウーロンハイ（5人前） 465 kcal
20時
緑茶ハイ（5人前） 568 kcal
22時
緑茶ハイ（5人前） 568 kcal
23時
緑茶ハイ（5人前） 568 kcal
  6177 kcal
食事レポートを見る
コメント
雲爺 2011/07/09 16:10 
もう一滴たりとも、残っていないようですね。
 ヘイポー 2011/07/11 11:37 
　雲爺さん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

店では飲み干さず～持ち帰りジジと乾杯♪しました。

一滴残さず(笑)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE