ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月10日（日）

ヘイポーの1日
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[浅草ほおずき市〜♪]

[今日のスカイツリー♪]

【今日の出来事】
本日は〜地震で一瞬目覚め〜昼までガン寝〜♪

昼〜ピザ＆ワイン〜♪

子どもたちと公園へ〜暑ひ〜。チョコラン

【今日のmirai14000】
電位治療〜リラックスの40Hz 3日目〜睡眠中〜5時間くらい♪

夕方〜浅草ほおずき市へ〜♪お見舞いに行く。

夜〜家飲み。

早寝早起き！飲み過ぎ注意ッ！！

【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング力公園遊び3時間、昼ラン0.3時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
5時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】

【昼ごはん】
ピザ、白ワイン
【間食】
そば、烏龍茶
【晩ごはん】
ビール、シーフードサラダ、焼き鳥、芋焼酎、炭酸水
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
3:00
【今朝起きた時間】
11:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床8)
【記録グラフ】
mirai14000電位治療
5時間
mirai14000電位治療（時間） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
2km
ジョギング（km） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4006kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ピザ（1人前） 620 kcal
サッポロ 白ワイン（1人前） 504 kcal
16時
トップバリュ 烏龍茶（1人前） 4 kcal
17時
そば（1人前） 297 kcal
20時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（2人前） 282 kcal
シーフードサラダ（2人前） 141 kcal
焼き鳥（2人前） 674 kcal
21時
芋焼酎（1人前） 742 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
22時
芋焼酎（1人前） 742 kcal
  4006 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/07/10 18:24 
あちゅぃどーーーーー！！！！(*′□`*;)
 ヘイポー 2011/07/11 11:40 
　きこたんさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

女だらけの～女子ツアー無事！？終了したようですねェ～♪

今日は暑い！！

汗だくだクッス！！

腹減ったぁ～。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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