no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月12日（火）

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水泳」・サークル
クロールUP150ｍ
背泳ぎキックふせ25×1
背泳ぎキックグライド 25×1
背泳ぎ（ビート版を足に挟む）「プル」 50m×1
コンビネーション背泳ぎ50m
平泳ぎ「蹴り」50m
平泳ぎ「プル」50m
平泳ぎコンビネーション50m
　
ダウン　１個人メ

･････最近「１個メ」も慣れてきました。
いずれは「2個メ」にもチャレンジする時がくると････思います　←　公式競技!!。
【記録グラフ】
何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
60.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2050kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
和食さと りんごジュース（0.5人前） 35 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
12時
セブンイレブン レタスサンド（1人前） 213 kcal
カゴメ 紫の野菜（1人前） 85 kcal
21時
納豆（1人前） 100 kcal
鶏ササミのミモザサラダ（1人前） 160 kcal
野菜炒め（0.5人前） 226 kcal
かねふく からし明太子（1人前） 4.3 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
アサヒビール アサヒ　BLUE　LABEL　糖質０（1.5人前） 203 kcal
22時
焼酎（1人前） 371 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
  2050 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2011/07/13 16:28 
・・・ダウンで1個人メですか！！目標です。

背泳ぎプル（ビート板足に挟む）はターンはどのように？？
 ドルフィン２ 2011/07/13 21:16 
練習最後はかなり体もほぐれているので「１個メ」も、なんとか泳げます（笑）。

･･ビート版を挟む「背泳ぎプル」は、２５mでタッチした後、休まず速攻で泳ぐので「50」にしています････（礼）。
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