2011/07/14【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月14日（木）

2011/07/14
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【今日やった運動】
腹筋、腕立て。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
ちょっと調子良かった。
【今日の感想】
腹筋100回やると、腕立てが回数出来ない。
冬より筋力落ちた！？

【記録グラフ】
デスクワーク
9時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
6378歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1965kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
12時
スリーエフ にぎり飯　めんたいこ（1人前） 201 kcal
スリーエフ にぎり飯 たかな醤油（1人前） 199 kcal
スリーエフ レタスサンド（1人前） 229 kcal
23時
卵かけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ベーコンエッグ（2人前） 223 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
コーヒー（1人前） 6 kcal
明治 ソーダッシュ（1人前） 132 kcal
  1965 kcal
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