雨で休養【seijinhoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月14日（木）

雨で休養
< 肩、二頭筋、腹、カ... 　｜　背中、腹 >
右ひざの筋肉が痛い。

【記録グラフ】
食事の記録
3092kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
スイートコーン（缶詰）（4人前） 98.4 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
カルボナーラ（1人前） 835 kcal
鶏照り（1人前） 473 kcal
14時
ミルクチョコレート（0.1人前） 44.6 kcal
21時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ビール（1.8人前） 252 kcal
じゃがいも（1人前） 103 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
リングイッサ（1人前） 223 kcal
レンチーリャ（1人前） 78.9 kcal
  3092 kcal
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