779日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月15日（金）

779日目
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【今日やった運動】
GYM 13:00-15:00
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2139kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
神戸屋 フランスパン（0.5人前） 282 kcal
13時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
14時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
エースコック ワンタンメン（1人前） 432 kcal
17時
スイカ（1人前） 259 kcal
20時
から揚げ（1人前） 241 kcal
塩むすび（2.5人前） 588 kcal
23時
ざるそば（1人前） 297 kcal
  2139 kcal
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