土曜休養　でも　早起き【seijinhoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月16日（土）

土曜休養　でも　早起き
< 背中、腹 　｜　ゲーム日 >
【今日のできごと】
千晶の学校への見送りのため７時起床。
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
3366kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
みかん（2人前） 50.6 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コモパン クロワッサンストロベリー [袋] 48g（1人前） 191 kcal
12時
サーロインステーキ（0.4人前） 209 kcal
イカのソテー（1人前） 102 kcal
エビピラフ（0.3人前） 157 kcal
すし（3人前） 1862 kcal
15時
みるくコーヒー（1人前） 17.8 kcal
ポテトチップス（1人前） 111 kcal
16時
みかん（2人前） 50.6 kcal
20時
ご飯 （1人前） 420 kcal
小豆（ゆで）（1人前） 28.6 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.7人前） 156 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
  3366 kcal
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