出勤日に変更だが。。【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月18日（月）

出勤日に変更だが。。
< 最近よく吼えるアム... 　｜　代休だが台風接近中... >
【今日のできごと】
夏場の節電対応とかで、祝日なのに今日はＦ事業所自体が出勤日である。
あまり効果ないような気がするが、Ｙも輪番休日で少し出勤しているので仕方ないか！今週は酒休日何日か入れたいのだが、暑いし難しいかな。
帰りは駅からあるって帰った。そしてマザーお迎えに今度は来るまで駅に行き、夕飯のラーメン、アキオとマザーとでケンの病院と、結構After5 が充実していた。明日は代休である。
【記録グラフ】
禁酒 （0:断念，1:成功）
1
禁酒 （0:断念，1:成功）（） のグラフ
 		体温（昼）
36.5℃
体温（昼）（℃） のグラフ
 		体温（夜）
36.3℃
体温（夜）（℃） のグラフ
体温（朝）
36.2℃
体温（朝）（℃） のグラフ
 		血圧（最低）
74mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
113mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
消費カロリー累計
649kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
 		万歩計
8180歩
万歩計（歩） のグラフ
 		薬量
1
薬量（） のグラフ
支出
1080円
支出（円） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
35.9%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		脈拍
75回
脈拍（回） のグラフ
体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		BMI
19.7
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
10.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2467kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
セブンイレブン メロンパン（0.5人前） 194 kcal
CoCo壱番屋 アイスコーヒー のみ（1人前） 3 kcal
12時
ビーフ粗挽きペッパーグリル（1人前） 794 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
ご飯（1人前） 269 kcal
えのき（2人前） 18.7 kcal
20時
とんこつネギラーメン（1人前） 800 kcal
21時
メグミルク 砂糖ゼロ（0.8人前） 54.4 kcal
キャベツ（1人前） 85 kcal
カステラ（0.7人前） 112 kcal
レモンバー（0.7人前） 63 kcal
  2467 kcal
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