2011年7月21日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月21日（木）

2011年7月21日
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【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
8
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
64.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
12.3時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
6.3時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
睡眠時間
6.3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1622kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
茄子（1人前） 73.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
カネ美食品 キンピラゴボウ（1人前） 36.6 kcal
鶏の照り焼き（0.5人前） 207 kcal
oto ラスク（1人前） 100 kcal
14時
スイカ（0.3人前） 33.3 kcal
17時
豆腐（1人前） 82.8 kcal
だし（1人前） 18.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
20時
アイス（0.5人前） 152 kcal
  1622 kcal
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