2011年7月20日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月20日（水）

2011年7月20日
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【記録グラフ】
朝の体重
65.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38.2%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
12.3時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
5.3時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
気温
33℃
気温（℃） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
8
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 49.3 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
イカリング（0.6人前） 162 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
17時
冷しゃぶサラダ（0.5人前） 249 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
だし（1人前） 18.2 kcal
メロン（0.5人前） 63 kcal
  1464 kcal
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