2011年7月19日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月19日（火）

2011年7月19日
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【今日やった運動】
ウォーキング
【運動した時間】
60分
【新たな発見】
坂道だったから結構しんどかった・・・。
【今日の感想】
久しぶりに運動したから疲れた～＞＜

【記録グラフ】
朝の体重
65.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
12.3時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
6.3時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
気温
35℃
気温（℃） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
8
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2108kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カレーライス（1人前） 905 kcal
グリコ乳業 カフェオーレ（1人前） 112 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
梅干し（1人前） 3 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（1人前） 130 kcal
ヒレカツ（0.5人前） 227 kcal
茄子の天ぷら（1人前） 200 kcal
18時
海鮮サラダ（1人前） 180 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ささみ（1人前） 33.7 kcal
  2108 kcal
食事レポートを見る
コメント
コージロー 2011/07/20 01:03 
いきなり、ウォーキング60分かぁ～　がんばるねぇ！！
恋でもしたんかね？？？
 ﾒｸ 2011/07/20 12:48 
一回歩き始めると止まらないんです☆歌聞いてると楽しくなっちゃって(^O^)でも夜は街灯ないんで歩けません(>_<
コージロー 2011/07/20 19:55 
どんな音楽聴きながらだったのかな？？？
 ﾒｸ 2011/07/20 20:28 
東方神起とKARAと少女時代＾＾韓国＾＾
コージロー 2011/07/20 20:33 
ビックバンもいいよねぇ！！
 ﾒｸ 2011/07/20 20:57 
ビックバンはあんまり聞いた事ない＞＜今気になってるのは２PMだよ＾＾ダンスがかっこいい＾＾
コージロー 2011/07/20 21:03 
みんなカッコイイしカワイイんだよなぁ
 ﾒｸ 2011/07/20 21:25 
うん＾＾少女時代はノリノリで歩けるから良い感じ＾＾コージローさんは何か聞きながら歩いたりしてますか？
コージロー 2011/07/20 21:55 
だいたい洋楽聴くかな。
ビルボードのランキング順に。

最近はリアーナが一番好きだよ。
 ﾒｸ 2011/07/20 22:04 
洋楽はわかんないや＾＾英語がわかんない＞＜
コージロー 2011/07/22 00:28 
英語は僕もわからないけど、言葉も含めて音楽として聴いてるよ。
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