2011年7月19日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月19日（火）

2011年7月19日
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【今日やった運動】
ウォーキング
【運動した時間】
60分
【新たな発見】
坂道だったから結構しんどかった・・・。
【今日の感想】
久しぶりに運動したから疲れた～＞＜

【記録グラフ】
気温
35℃
気温（℃） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
8
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
65.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		就寝時刻
12.3時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
6.3時間
起きた時間（時間） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2108kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カレーライス（1人前） 905 kcal
グリコ乳業 カフェオーレ（1人前） 112 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
梅干し（1人前） 3 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（1人前） 130 kcal
ヒレカツ（0.5人前） 227 kcal
茄子の天ぷら（1人前） 200 kcal
18時
海鮮サラダ（1人前） 180 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ささみ（1人前） 33.7 kcal
  2108 kcal
食事レポートを見る
コメント
コージロー 2011/07/20 01:03 
いきなり、ウォーキング60分かぁ～　がんばるねぇ！！
恋でもしたんかね？？？
 ﾒｸ 2011/07/20 12:48 
一回歩き始めると止まらないんです☆歌聞いてると楽しくなっちゃって(^O^)でも夜は街灯ないんで歩けません(>_<
コージロー 2011/07/20 19:55 
どんな音楽聴きながらだったのかな？？？
 ﾒｸ 2011/07/20 20:28 
東方神起とKARAと少女時代＾＾韓国＾＾
コージロー 2011/07/20 20:33 
ビックバンもいいよねぇ！！
 ﾒｸ 2011/07/20 20:57 
ビックバンはあんまり聞いた事ない＞＜今気になってるのは２PMだよ＾＾ダンスがかっこいい＾＾
コージロー 2011/07/20 21:03 
みんなカッコイイしカワイイんだよなぁ
 ﾒｸ 2011/07/20 21:25 
うん＾＾少女時代はノリノリで歩けるから良い感じ＾＾コージローさんは何か聞きながら歩いたりしてますか？
コージロー 2011/07/20 21:55 
だいたい洋楽聴くかな。
ビルボードのランキング順に。

最近はリアーナが一番好きだよ。
 ﾒｸ 2011/07/20 22:04 
洋楽はわかんないや＾＾英語がわかんない＞＜
コージロー 2011/07/22 00:28 
英語は僕もわからないけど、言葉も含めて音楽として聴いてるよ。
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