しみ取り１０５日目【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月22日（金）

しみ取り１０５日目
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【記録グラフ】
自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
 		降水確率
0%
降水確率（%） のグラフ
 		自転車通勤
30分
自転車通勤（分） のグラフ
最高気温
29℃
最高気温（℃） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		日の出
432時間
日の出（時間） のグラフ
最低気温
18℃
最低気温（℃） のグラフ
 		寝た時間
2420時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		気温
23.4℃
気温（℃） のグラフ
体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		起きた時間
544時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
33.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1044kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2889kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
しらす（1人前） 141 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
山崎製パン 栗まん [袋] 1個（2人前） 254 kcal
亀田製菓 ハッピーターン（2人前） 40 kcal
19時
ご飯　小（1人前） 168 kcal
絹ごし豆腐（1人前） 168 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
さば（1人前） 142 kcal
メロン（2人前） 252 kcal
チーズケーキ（3人前） 863 kcal
  2889 kcal
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