786日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月22日（金）

786日目
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【今日やった運動】
GYM 13:00-15:00
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2002kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
11時
ざるそば（1.5人前） 446 kcal
13時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
14時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
15時
スイカ（1人前） 259 kcal
22時
揚げ出し豆腐（1人前） 389 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
だし巻き卵（0.5人前） 116 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
23時
カルビー ポテトチップス　コンソメパンチ（0.7人前） 234 kcal
  2002 kcal
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