no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月23日（土）

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☆200
チン 10.0kg荷重 6,5,4 加重なし 8,8,8
ベンチ 30.0kg 6, 50.0kg 1, 60.0kg 1, 72.5kg 6,5,4 65.0kg 8,6 60.0kg 8,6
フライ 17.5kg 8,8,7
フロントP 35.0kg 6,8,8 30.0kg 6,8,8
トライEX 36.0kg 6,5,5 31.0kg 8,8,7
クランチ 7.5kg荷重
【記録グラフ】
体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2730kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
12時
そうめん（1人前） 369 kcal
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
17時
Universal Nutrition トーレント（1人前） 302 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
ポテトサラダ（1.5人前） 213 kcal
ヒレカツ（1人前） 407 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
鶏胸肉（皮なし）（1.5人前） 162 kcal
22時
日清 カップヌードル　チリトマト（1人前） 350 kcal
  2730 kcal
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